Cảnh báo những loại trái cây gây mất sữa mẹ cần tránh

Nội dung I. Dấu hiệu mất sữa mẹ sau sinh II. Nguyên nhân gây mất sữa mẹ sau sinh III. Mất sữa mẹ phải làm sao? IV. Những loại trái cây gây mất sữa

Mất sữa mẹ sau sinh xảy ra phổ biến ở bất cứ người mẹ nào. Tình trạng này khiến cơ thể mẹ không thể tiết sữa cho bé bú. Mất sữa sau sinh có 2 dạng chính là mất sữa đột ngột và mất sữa giảm dần theo thời gian. Một số dấu hiệu dễ thấy của tình trạng mất sữa sau sinh có thể mẹ đang gặp phải như:

• Nguồn sữa mẹ giảm mạnh, không đủ tạo sữa cho nhu cầu bú sữa của bé.
• Cảm giác đau hoặc khó chịu ở vùng ngực do bị tắc tuyến sữa.
• Em bé kêu khóc, đòi ăn hoặc hút nhiều hơn so với trước đó.
• Cảm thấy khô họng hoặc môi khô.
• Cảm thấy mệt mỏi hoặc stress.
• Em bé có thể không tăng cân hoặc thậm chí giảm cân.

Khi mẹ gặp phải những dấu hiệu trên hãy đến gặp bác sĩ để có lời khuyên cũng như phương pháp can thiệp sớm giúp về sữa và tăng sản lượng sữa tốt nhất. 

Mất sữa mẹ được xác định do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Trong đó phải kể đến những nguyên nhân điển hình như:

• Stress, áp lực tâm lý và mệt mỏi sau khi sinh: Những tình trạng này có thể ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh và hormone. Từ đó ảnh hưởng đến sự sản xuất sữa mẹ.
• Dùng thuốc ức chế sữa mẹ: đây là nhóm thuốc ức chế estrogen và progesterone có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản sinh sữa mẹ.
• Tắc tuyến sữa: có thể gây ra đau và viêm, ảnh hưởng đến sản lượng sữa mẹ.
• Cho bé bú không đúng cách là phương pháp hiệu quả giúp kích thích tuyến vú tiết sữa. Nếu mẹ cho bé bú quá ít hoặc sai tư thế sẽ khiến tuyến vú sinh ra phản xạ tiết sữa.
• Ăn uống thực phẩm gây mất sữa: chế độ dinh dưỡng không đủ cùng với thực phẩm làm mất sữa sẽ khiến tình trạng mất sữa ở mẹ diễn ra.
• Uống ít nước: Nước rất quan trọng giúp cơ thể của mẹ sản xuất sữa. Nếu mẹ uống không đủ nước sẽ khiến cản trở tuyến vú tiết sữa.
• Suy giáp, tuyến giáp hoạt động kém: Tuyến giáp là bộ phận điều hòa 2 hormone là prolactin và oxytocin đều liên quan đến việc cho con bú. Việc mất sữa không rõ nguyên nhân có thể do tuyến giáp của mẹ đang có vấn đề.
• Sử dụng rượu, thuốc lá hoặc chất kích thích khác cũng có thể ảnh hưởng tới sản xuất sữa mẹ.
• Một số bệnh lý như dị ứng, bệnh nội tiết, tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tắc sữa mẹ.

• Cho bé tiếp xúc với mẹ sau sinh: tưởng chừng không liên quan nhưng lại có ý nghĩa về tinh thần rất lớn. Nó giúp gắn kết mẹ với con, giảm nguy cơ trầm cảm ở mẹ. Đồng thời giúp cơ thể tiết nhiều hormone như: Oxytocin, Prolactin giúp sữa nhanh về. 
• Cho bé bú càng nhiều càng tốt: sẽ hỗ trợ rất tốt quá trình về sữa ở mẹ. Khi trẻ bú, các hoạt động như mút, ngậm đầu vú sẽ kích thích thần kinh của mẹ sản xuất ra Prolactin. Hormone này đi vào máu, đến tuyến vú và kích thích sữa sản xuất và đẩy sữa ra ngoài.
• Cải thiện chế độ ăn uống: Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để cải thiện sản lượng và chất lượng sữa mẹ. Hãy cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết như protein, vitamin và khoáng chất để mẹ nhanh về sữa hơn.
• Sử dụng các phương pháp khác như massage tuyến sữa, xoa bóp vùng ngực, hoặc sử dụng máy hút sữa: cách này giúp cơ thể tăng tiết oxytocin giúp giãn nở ống dẫn, giúp sữa chảy về nhanh. 
• Sử dụng thực phẩm chức năng giúp kích sữa. Tuy nhiên, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi muốn áp dụng cách làm này.
• Tập thể dục giúp sức khỏe tổng thể của mẹ được nâng cao. Cách này có tác dụng gia tăng lượng máu đến tuyến sữa và cải thiện được sự hoạt động của tuyến sữa. Mẹ nên lựa chọn những bộ môn vận động nhẹ nhàng để không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe của con.

Hiện nay chưa có một nghiên cứu chính thức nào chứng minh các loại trái cây sẽ gây ảnh hưởng, tắc nghẽn sữa mẹ. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm dân gian, dưới đây là một số loại quả không tốt với sữa mẹ.

1. Quả đào

Đào là một loại trái cây thơm ngon và bổ dưỡng. Loại quả này cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất có lợi như sắt, canxi, kali, photpho, kẽm,… Tuy nhiên, đào có tính nóng và chứa nhiều vitamin C. Nếu mẹ sau sinh ăn quá nhiều đào sẽ gây hại cho tiêu hóa. Bên cạnh đó, quả đào còn chứa  phytoestrogen - một hợp chất tương tự như estrogen. Vì vậy, khi ăn nhiều đào sẽ khiến cơ thể rối loạn estrogen và khiến sữa mẹ không ổn định.

2. Quả vải

Vải là một thức quả ngon của mùa hè. Tuy nhiên, đây là loại quả nổi bất với tính nóng. Bà bầu ăn vải thường dễ bị nóng trong, mụn nhọt và hạn chế khả năng tiết sữa của cơ thể. Bên cạnh đó, chất xơ trong quả vải khó tiêu dễ khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu bụng nếu sử dụng nhiều.

3. Quả me

Me là loại quả ảnh hưởng đến việc tiết sữa của mẹ. Mọi người không nên ăn nhiều me khi cho con bú. Vị chua của me quá cao có thể gây kích ứng dạ dày. Và khiến lượng sữa mẹ tiết ít hơn.

4. Quả xoài chua

Giống như me, xoài chua chứa hàm lượng axit khá cao. Việc ăn xoài chua sẽ giúp mẹ giải tỏa được cơn thèm chua của mình. Tuy nhiên, vị chua của xoài sẽ rất không tốt với hệ tiêu hóa và sẽ làm giảm lượng sữa được tiết ra.

5. Mướp đắng

Mướp đắng có tính hàn rất không tốt đối với hệ tiêu hóa của mẹ và ảnh hưởng không tốt đến chất lượng sữa. Trong mướp đắng chứa chất hóa học tên vicine. Chất này sẽ khiến cơ thể mẹ mới sinh hoa mắt, đau đầu và đau thắt bụng. Ăn mướp đắng trong thời kỳ cho con bú còn khiến khiến lượng sữa mẹ tiết ít hoặc mất sữa ở mẹ.

6. Cam, quýt

Các loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C giúp đẹp da và tăng cường miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên đây cũng là loại quả khiến axit dạ dày tăng. Khi axit trong dạ dày tăng sẽ khiến cơ thể mẹ giảm hàm lượng prolactin. Đây là hormone ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa mẹ tiết ra. Vì vậy khiến giảm lượng sữa mẹ sản xuất.

7. Mãng cầu

Ăn nhiều mãng cầu khiến mẹ sau sinh bị nóng trong, ảnh hưởng đến việc tiết sữa và chất lượng sữa cho bé bú. Mặt khác, vị chua của mãng cầu sẽ tác động không tốt đến hệ tiêu hóa của mẹ, suy giảm chất lượng dinh dưỡng được hấp thu.

8. Ổi

Vị ngọt, chua nhốt khiến ổi trở thành món ngon yêu thích của nhiều người. Ổi chứa nhiều vitamin C. Tuy nhiên loại quả này nếu ăn nhiều sẽ không tốt với sức khỏe. Đặc điểm của ổi là cứng, hạt dễ gây đau dạ dày. Vì vậy, mẹ sau sinh chỉ nên ăn với lượng ít để không ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ sản xuất ra.

Ngoài các loại hoa quả cần tránh, mẹ cần chú ý đến một số thực phẩm rau cỏ cũng gây suy giảm lượng sữa mẹ. Cụ thể: lá lốt, mùi tây, mùi ta, rau diếp cá, súp lơ, tỏi, ớt, cần tây, rau răm, măng,...

Lời kết: Bài viết trên đã giúp bạn chỉ ra 4 loại trái cây gây mất sữa cho mẹ sau sinh. Sữa Hoàng Gia hy vọng với những thông tin được chúng tôi chia sẻ trong bai viết sẽ giúp mẹ có thêm những kiến thức để chăm sóc và bảo vệ bản thân được tốt hơn. Chúc các mẹ có nguồn sữa tốt để chăm con thật khỏe mạnh nhé.