I. VAI TRÒ CỦA SỮA TRONG VIỆC THÚC ĐẨY PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO CHO TRẺ
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, chiều cao trung bình của người Việt chỉ tăng 3cm trong suốt 25 năm (1993-2018), mặc dù tiêu thụ bình quân sữa có chiều hướng tăng qua từng năm. Uống sữa chưa đúng cách cũng như chọn loại sữa không phù hợp có lẽ là một phần nguyên nhân.
Cũng theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, chế độ dinh dưỡng là yếu tố quyết định đến sự phát triển chiều cao của trẻ, chiếm 32%. Tiếp đến là các yếu tố môi trường sống (25%), di truyền (23%), và rèn luyện thể lực (20%).
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của dinh dưỡng tới sự phát triển chiều cao của trẻ. Theo đó, cùng với giai đoạn dậy thì, 1.000 ngày đầu đời là giai đoạn vàng tăng trưởng. Trẻ có thể tăng 25cm trong năm đầu tiên và 10cm mỗi năm trong 2 năm tiếp theo. Đến năm hai tuổi, trẻ có thể đạt được chiều cao bằng 1/2 người trưởng thành nếu được bổ sung dinh dưỡng đúng và đầy đủ.
Trong giai đoạn này, sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng, cung cấp năng lượng cho trẻ phát triển, trong đó không thể không kể đến các dưỡng chất cải thiện chiều cao. Các nghiên cứu cho thấy, trẻ em uống sữa hàng ngày sẽ tăng mật độ khoáng xương, tăng tế bào sinh xương và giảm tế bào hủy xương, giúp hệ xương khớp chắc khỏe hơn.
Bên cạnh đó, sữa còn chứa nhiều vi chất dinh dưỡng giúp hoàn thiện hệ miễn dịch, tăng cường khả năng tiêu hóa vốn còn non yếu của trẻ. Đây là nền tảng để xây dựng đề kháng khỏe - tiêu hóa tốt, từ đó trở thành “bước đệm” để trẻ phát triển chiều cao. Với những lợi ích trên, mẹ nên tận dụng tối đa nguồn dinh dưỡng dồi dào này.
Tuy nhiên, mẹ không nên cho bé uống sữa thay cho bữa ăn. Các chuyên gia Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyên cha mẹ nên kết hợp sữa với bữa ăn đa dạng thực phẩm thuộc 4 nhóm tinh bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng nhất.
II. CHỌN SỮA PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO CHO BÉ 3 TUỔI THẾ NÀO LÀ PHÙ HỢP?
Sữa là nguồn dinh dưỡng lý tưởng cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, để tìm được loại sữa phù hợp với từng trẻ không phải điều dễ dàng. Mẹ có thể chọn sữa dựa trên nguyên lý nền tảng đề kháng khỏe - tiêu hóa tốt, bởi đây là “lá chắn” đầu tiên bảo vệ trẻ khỏi virus, vi khuẩn và các tác nhân gây hại khác, hạn chế ốm vặt, giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt và không bị rối loạn tiêu hoá. Tiêu hóa tốt sẽ giúp trẻ hấp thu tối đa các dưỡng chất, từ đó phát triển toàn diện về cả thể trạng lẫn sức khỏe.
Dựa trên nguyên lý này, kết hợp với việc thấu hiểu nhu cầu dinh dưỡng đặc thù của trẻ em trên 3 tuổi, Royal AUSNZ đã cho ra mắt một “siêu phẩm” với khả năng giúp trẻ tăng chiều cao vượt trội, siêu phẩm đình đám này có tên gọi là: Grow Up Milk Powder for Children.
Grow Up - Hướng tới chiều cao hoàn mỹ
.png)
Với công thức độc quyền từ Royal AUSNZ. Grow Up Là sự kết hợp của bộ đôi dưỡng chất FOS (chất xơ hòa tan) và GOS (nguồn thức ăn cho lợi khuẩn), hai dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng giúp bé xây dựng đề kháng khỏe, tiêu hóa tốt, đồng thời đã được chứng nhận lâm sàng giúp bé tăng cân, tăng chiều cao sau 1 - 3 tháng sử dụng.
Đặc biệt để hỗ trợ chiều cao, Grow Up đặc biệt được bổ sung các vitamin và khoáng chất như canxi, vitamin D3, kẽm theo chuẩn của WHO. Chưa dừng lại, một điểm khiến Grow Up trở thành sản phẩm tăng chiều cao độc đáo và ưu việt hơn hẳn các sản phẩm khác trên thị trường là dòng sữa này còn chứa thêm hai bộ đôi “thần thánh” là Hydrolysis Egg yolk powder (bột lòng đỏ trứng gà thủy phân) + Colostrum Basic Protein (CBP) - protein có trong sữa non.
Nói là đặc biệt bởi lẽ:
- Hydrolysis Egg Yolk Powder – bột lòng đỏ trứng gà thủy phân: có chứa nhiều chất dinh dưỡng và các protein, là thành phần rất được ưu tiên sử dụng trong các thực phẩm cho trẻ em, giúp tăng cường hấp thu canxi cho xương phát triển tối ưu.
Bột lòng đỏ trứng gà có hàm lượng chất béo ở mức hợp lý và tốt cho cơ thể, có sự cân bằng giữa các acid béo, acid đơn và đa chức chưa bão hòa. Đây được xem là nguồn dinh dưỡng giàu chất chống oxy hóa và các vitamin khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt, kẽm, kali, vitamin A, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D,… đều là những dưỡng chất tốt cho sự phát triển và khỏe mạnh của xương khớp.
Bổ sung canxi cho cơ thể trẻ trong giai đoạn “vàng” thông qua bột lòng đỏ trứng gà được xem là một trong những điều làm nên sự khác biệt của Royal Ausnz Grow Up, đây cũng chính là sản phẩm sữa canxi trứng duy nhất đang có mặt tại thị trường Việt Nam.
- Colostrum Basic Protein (CBP) là protein có trong sữa non: được xem như “kho báu” dinh dưỡng, có tác dụng gắn kết canxi vào đúng vị trí trong xương giúp tái tạo và hình thành nguyên bào xương, từ đó giúp giảm tỉ lệ “mất xương” (vì thành phần xương bao gồm 70% canxi và 30% protein và khoáng chất).
Cũng giống như bột lòng đỏ trứng gà thủy phân, CBP là một trong những thành phần đặc biệt của sữa Hoàng Gia Grow Up, không chỉ bởi công dụng vượt trội mà nó mang lại mà còn bởi CBP rất khó bào chế. Thông thường, để chiết xuất được 4g CBP cần tới 10 000g sữa nước, và không phải đơn vị sản xuất nào cũng đáp ứng được cơ sở vật chất, kỹ thuật cũng như trình độ chuyên môn cho quy trình này.
.png)
>> Sự kết hợp hoàn hảo giữa bộ đôi Bột lòng đỏ trứng gà thủy phân và Colostrum Basic Protein mang đến tác dụng hiệp đồng giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi của cơ thể trẻ, hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao trong giai đoạn vàng, tạo tiền đề giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu trong tương lai.
Ngoài giúp bé phát triển chiều cao tối ưu Grow Up cũng không quên bổ sung các thành phần tốt cho sự phát triển trí não của bé. Bảng thành phần có sự xuất hiện của DHA, ARA, Lutein chính là minh chứng rõ ràng nhất. Với các mẹ chưa biết thì những dưỡng chất này khi được hấp thu vào cơ thể sẽ giúp bé nhà bạn được triển toàn diện cả về trí tuệ và thị lực.
Chưa hết nếu bé nhà bạn hay ốm vặt, sức đề kháng kém, ảnh hưởng đến sự phát triển tổng thể thì đừng lo vì sự kết hợp hoàn hảo của Lactoferrin + Vitamin A sẽ giúp bé yêu nâng cao khả năng tự bảo vệ của mình, giúp cơ thể con sẵn sàng hơn trước những tác động tiêu cực từ ngoại cảnh.
(2).jpg)
Sữa Hoàng Gia Grow Up là sản phẩm thuộc thương hiệu Royal Ausnz của Công ty GOTOP với bề dày 160 năm, được sở hữu 100% bởi người Úc và là thành viên của Hiệp hội Công nghiệp sữa Úc DIAA. Cũng như nhiều sản phẩm khác Grow Up cũng không chất bảo quản, không chất tạo màu, không hương vị tổng hợp và không nguyên liệu biến đổi gen nên mẹ có thể yên tâm để Grow Up đồng hành cùng bé trong suốt những năm tháng trưởng thành.
>>> Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY
III. NHỮNG SAI LẦM MẸ DỄ MẮC PHẢI KHI CHO CON SỬ DỤNG SỮA TĂNG CHIỀU CAO
- Sử dụng không đúng liều lượng: Sữa là thực phẩm giàu năng lượng. Vì thế, mẹ không nên tùy tiện bổ sung để tránh dẫn đến dư thừa một số chất, lại thiếu hụt một số chất khác. Mẹ cần cho bé uống sữa với liều lượng phù hợp với độ tuổi. Với trẻ trên 3 tuổi các chuyên gia Viện Dinh dưỡng Quốc gia đưa ra khuyến nghị bé chỉ nên uống khoảng 300-400 ml là đủ.
- Sử dụng sữa không phù hợp với thể chất và tình trạng của bé: Đây là lỗi mà nhiều mẹ rất hay mắc phải khi cho bé sử dụng sữa tăng chiều cao. Việc này không chỉ gây phản tác dụng mà còn đe dọa đến hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Do đó, trước khi chọn sữa mẹ cần trả lời được các vấn đề sau: Mẹ cần xác định mục tiêu là gì? Tăng chiều cao có đi kèm với tăng cân nặng không? Bé có đang thiếu hay thừa loại chất đặc biệt nào? Tình trạng tiêu hóa của bé có tốt không, có bị táo bón hay đi ngoài không?
- Lựa chọn sữa tăng chiều cao nhưng lại không có chứa các thành phần giúp tăng chiều cao: Có vẻ vô lý nhưng chúng tôi tin rằng đã có không ít mẹ gặp phải tình trạng này rồi, tin vào những lời quảng cáo có cánh mà không xem xét kỹ bảng thành phần, hiệu quả chưa thấy đâu mà chỉ thêm tiền mất tật mang. Do đó, nếu mẹ muốn mua sữa phát triển chiều cao cho bé thì nên kiểm tra xem trong bảng thành phần của sữa đó có chứa canxi, vitamin D, photpho, kẽm, vitamin K2… hay không, vì đây là những thành phần cơ bản giúp cho sự hình thành và phát triển của mô xương, giúp bé tăng chiều cao tốt nhất.
- Lựa chọn sữa kém chất lượng: Việc này có thể là vô tình nhưng ảnh hưởng của việc này là vô cùng lớn, sữa kém chất lượng có thể đe dọa đến sức khỏe của con, khiến quá trình phát triển của con bị chững lại. Do đó, khi chọn sữa phát triển chiều cao mẹ nên ưu tiên chọn những sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng, nhà phân phối uy tín, chất lượng đã được các cơ quan có thẩm quyền kiểm định và chứng nhận.
- Không nên quá sính ngoại hay chỉ ưu tiên hàng nội: Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và độ thích nghi của bé mà mẹ nên chọn sữa phù hợp. Sữa nội rẻ, đa dạng nhưng chưa chắc đã tốt và hợp với bé, ngược lại nhiều dòng sữa ngoại cũng có thể không phù hợp với cơ địa của bé. Do đó, mẹ cần phải thật tỉnh táo để lựa chọn. Tốt nhất mẹ nên mua dạng gói hoặc hộp nhỏ, dạng dùng thử để bé sử dụng trước xem bé có thích không sau đó mới đi đến quyết định mua lon to, tránh tình trạng lãng phí không đáng có.
- Chỉ sử dụng sữa mà không kết hợp với các phương pháp khác: Sữa là thực phẩm quan trọng, nhưng để tối ưu chiều cao thì mình nó là chưa đủ. Mẹ vẫn phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày cho bé, bổ sung đủ những nhóm dưỡng chất cần thiết và cho con những thực đơn cân bằng và lành mạnh. Bên cạnh đó, chú ý đến giấc ngủ của trẻ, để con được ngủ đủ giờ, đủ giấc. Một giấc ngủ chất lượng là thời gian cơ thể trẻ tiết ra lượng hormone tăng trưởng nhiều gấp 4 lần bình thường. Bé vừa có tính thần tốt, vừa tăng trưởng tốt. Việc cộng hưởng đầy đủ các yếu tố mới là cách giúp trẻ có thể được phát triển toàn diện nhất đặc biệt là chiều cao.
Cụ thể một số giải pháp giúp bé tăng cường phát triển chiều cao mẹ hãy theo dõi tiếp ở mục dưới của bài viết nhé!
IV. MỘT SỐ CÁCH KÍCH THÍCH TĂNG TRƯỞNG CHIỀU CAO CHO TRẺ TRÊN 3 TUỔI
1. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Dinh dưỡng tốt là điều kiện thiết yếu để con bạn đạt được đến chiều cao tiềm năng, tức là mức cao nhất mà cơ thể bé có thể đạt được. Mẹ hãy lập chế độ ăn dựa trên rau quả tươi và protein nạc. Bữa ăn của bé cần có đủ một nửa là rau, ¼ là protein nạc và ¼ còn lại là cacbohydrat phức hợp. Các bữa phụ, mẹ có thể cho bé ăn thêm hoa quả, rau củ và sữa ít béo.
+ Mẹ có thể tìm nguồn cung cấp Protein nạc từ thịt gà, cá, đậu, đậu phụ…
+ Cacbohydrat phức hợp có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt và rau củ giàu tinh bột, chẳng hạn như khoai tây.
Ngoài ra, mẹ cũng nên cho bé ăn nhiều trứng. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trẻ em mỗi ngày ăn một quả trứng có thể giúp chiều cao phát triển hơn những trẻ không ăn. Vì trứng giàu protein và các vitamin hỗ trợ phát triển chiều cao, với lại trứng cũng rất dễ biến nên mẹ không cần quá mất thời gian. Nếu bé không thích trứng hoặc không thể ăn nhiều trứng thì duy trì đều đặn việc uống sữa Grow Up chính là giải pháp đơn giản nhất.
2. Cho con vận động
Những bài tập vận động vừa phải, phù hợp với bé sẽ giúp kéo dài các cơ, đồng thời giúp xương bé trở nên chắc khỏe hơn. Không chỉ vậy, vận động cũng được xem là cách để cơ thể trẻ tăng cường sản sinh hormone tăng trưởng từ đó tăng chiều dài của xương.
Mẹ biết không, sau thời gian vận động cơ thể bé cũng sẽ được giải phóng năng lượng, điều này giúp con yêu của bạn ngủ ngon hơn, ăn ngon miệng hơn, đây chính là điều kiện thúc đẩy cơ thể bé được phát triển khỏe mạnh.
Với các bé đã trên 3 tuổi mẹ có thể cho bé quen dần với các môn thể thao như đạp xe, bơi lội, chạy bộ, bóng rổ… ít nhất 60 phút mỗi ngày.
3. Đừng quên khuyên bé ngủ đủ giấc
Thực tế ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý và vận động thì giấc ngủ là yếu tố có vai trò rất lớn quyết định đến quá trình tăng chiều cao của trẻ. Theo các nhà khoa học hệ xương của trẻ sẽ phát triển mạnh mẽ trong lúc ngủ, đặc biệt là trong khoảng khung giờ từ 2 -3h sáng, hàng ngày và đạt đỉnh lúc 0h – đây chính là lúc hormone tăng trưởng (GH) được tiết ra nhiều nhất, giúp xương tăng cường khả năng hấp thụ canxi.
Do đó, cha mẹ cần tập cho bé thói quen ngủ sớm, tốt nhất là cho bé ngủ trước 21h. Cha mẹ cũng lưu ý là đảm bảo phòng ngủ yên tĩnh, sạch sẽ, chăn gối mềm mại cho bé mặc thoải mái để chất lượng giấc ngủ được cao nhất.
4. Tạo môi trường sống lành mạnh cho trẻ
Điều cha mẹ cần làm chính là tạo mọi điều kiện tốt nhất để bé được vui chơi học tập ngoài trời cùng các bạn bè. Đồng thời, bố mẹ cần hạn chế tối đa việc hút thuốc, dùng các chất kích thích, tránh xung đột cãi vã trong gia đình, thay vì la mắng con cha mẹ nên thể hiện sự quan tâm bằng tình thương. Ngoài ra, bố mẹ cũng không nên vì quá bận rộn mà phó mặc con cho những thiết bị điện tử, việc làm này có thể khiến quá trình tăng trưởng chiều cao của bé bị ảnh hưởng.
5. Chú ý đến các tư thế của trẻ
Trẻ ngồi sai tư thế, đeo vác cặp xách nặng… có thể ảnh hưởng đến xương khớp. Nếu không được thay đổi trẻ có thể đối mặt với nguy cơ bị cong vẹo cột sống, gù lưng… những tình trạng này đều sẽ ảnh hưởng đến tốc độ phát triển chiều cao.
Do vậy, cha mẹ nên điều chỉnh tư thế đứng, ngồi cho bé. Luyện cho bé đứng thẳng, ngồi thẳng lưng để dần dần tạo thành thói quen tốt cho bé.
6. Thường xuyên thăm khám định kỳ
Việc kiểm tra và tầm soát toàn diện sức khoẻ, dinh dưỡng cho trẻ sẽ giúp bố mẹ nắm bắt chính xác và phát hiện các vấn đề mà con trẻ đang gặp phải và kịp thời can thiệp bằng giải pháp hữu ích. Vì cân nặng, chiều cao của trẻ cũng là một chỉ số quan trọng nói lên tình trạng sức khỏe bên trong của trẻ. Định kỳ 6 tháng/1 lần bố mẹ nên cho trẻ đến thăm khám tại các địa chỉ chăm sóc sức khỏe uy tín.
Kết luận: Hy vọng các mẹ đã có thêm một số thông tin bổ ích về vai trò của sữa cũng như cách chọn được dòng sữa phù hợp với bé trên 3 tuổi nhà mình. Chúc mẹ và bé luôn vui khỏe!